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暑くて寝苦しい毎日だけど、寝る前10分の行動を変えれば、もっと快適、快調に。そんなナイスなナイトルーティンをプロが伝授した記事をここにまとめる。やってみれば簡単なことばかりなのに、明日の自分に変化あり！
10分の「ながら美容」でスキンケアをより効果的にするテクを、ヘア&メイクの松岡奈央子さんがレクチャー！
質のよい睡眠で、翌朝すっきり目覚めたい。そのためのNG行動とおすすめテクを睡眠コンサルタントの友野なおさんが伝授。
目的別の簡単ストレッチで、明日に疲れを持ちこさない！ ストレッチジム「e-stretch」代表、武田敏希さんに教わった。
①寝る直前までPC
②疲れた身体のままベッドへGO
③寝落ちするまでスマホ
こんな「明日に疲れを残すための３段活用」にはさようなら！ 新しいナイトルーティンで快適な明日を手にいれよう！
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