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脚 スクワット
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１．足は肩幅に開きつま先は少し外側に向ける。このとき、体がぶれないように、腹筋に力を入れるため少し背中を丸めて行う。
２．上半身が前後左右にぶれないように意識しながら、お尻から地面にまっすぐ下ろしていくイメージ。ひざは完全に曲げすぎないように。
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