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夏真っ盛りの今、Tシャツが似合う体になってるかい…？ ゴールドジム河西トレーナーに、今からでも役に立つ、超効率的なトレーニングを教えてもらった。動画で見るからよくわかる！ まずはBIG3と呼ばれる大きくなりやすい筋肉から始めてみよう。ドラマ『花のち晴れ』の杉丸役で鍛えた体を披露した中田圭祐が実演だ！
大胸筋を鍛えることで叶う、Ｔシャツの上からでもわかる分厚い胸板をめざそう！
前から見ると広く、横から見ると分厚い。そんな体には背中の筋肉が必要不可欠！
上半身ばかり鍛えていて、下半身はほっそり…なんてことがないようしっかり鍛えるべし！
ゴールドジムトレーナー
河西大樹さん
わかりやすい指導と朗らかな人柄が人気の若手トレーナーで、ゴールドジムでは野球部に所属。中学時代からトレーニングし、鍛えあげた肉体でヒットを量産中！
Photos:Ryuta Seki
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