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もう一つ、ご一緒させてもらったトレーニングは「トライセップディップ」。
村田選手体重をかけられるベンチのようなものがあれば、家でもできますよ。お尻を浮かせたまま、上腕二頭筋と腹筋を使って腰を上下させます。
山本涼介20回×２セットですね、これはテレビを観ながらやれそうですね！
僕は腰を落としきれていないので、村田選手をお手本にしてください。すみません、テレビを観ながらは難しそうです…。ところが…。
村田選手もう少し強度を上げましょうか。これも２人で行うトレーニング方法にアレンジしてみます。
「トライセップディップ」の友情バージョン！ すでに筋肉は限界ぎみでしたけれど、１人のときよりもしっかりと、そして楽しくこなすことができました。
「世界タイトルに挑む年」とリングでも宣言していた、村田諒太選手。“チャンピオンに習ったトレーニングでシャープな身体に鍛えた”と自慢できるように僕も励みます。ありがとうございました！
NIKE TRAINING
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取材協力：ウイダートレーニングラボ（ウイダー契約アスリートのみ利用可能）
東京都港区芝浦1-13-16
http://www.weider-jp.com/support/labo/
Text by Takafumi Hojoh
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