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筋肉をつけたい、きれいに痩せたい…。そのために、もちろんトレーニングは大事だけど食事も重要になってくる。
筋肉自慢やプロテインマニアはいったいどんなメニューを食べてるんだろう？バルクアップにも減量にもおすすめのマッスル食堂、本日開店です！
プロテインひろこさんの
キレイに絞る
＂朝たん＂レシピ
ネバネバ豆腐そうめん
「豆腐なのに、細くて長くてコシがあって、本当にそうめんみたいな見た目と食感です。ゆでずにそのまま食べられるので、袋から出してただのせるだけ。麺つゆもついています。サラダチキンを使ってバンバンジー風にも！」
□材料（1人分）
・豆腐そうめん……１個
・温泉卵……１個
・納豆……１パック
・もずく……１パック
・のり……適宜
・刻みねぎ……適宜
□作り方
器に豆腐そうめんを入れて、具をトッピングしたら、付属のつゆをかける。
プロテインひろこ
これまでに試したプロテインは300種以上。運動しないプロテイン愛好家として、美容や健康のためのプロテインの楽しみ方を提案。商品のプロデュースにも多数携わっている。
Photos:Tohru Yuasa Cooking & Coordination:Kanako Kubota Hair & Make-up:Raishirou Yokoyama[Yolken]
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