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日焼けして肌が痛い！ 汗や皮脂でベタベタ！……etc.タイプの違う肌の悩みが押し寄せる夏。僕たちはどう対策するべきか!?トラブルを回避し、ご機嫌な肌で過ごすための、おすすめケアを紹介！
夏に出現する肌トラブルNo.1
日焼け編
僕たちの肌に起こる日焼けの悪影響は？
赤くなる
天気のいい日、外で過ごした後は肌が赤くなっていたり、熱くなったり。これは日焼けしてるってことだよね？
ヒリヒリする
明らかに日焼けしちゃった後は、肌がヒリヒリして違和感や痛みが。放置すると、肌に悪そうなんだけど……
乾燥する
日焼けしてしばらくたつと肌が奥からつっぱる感じ……。これが乾燥してるってことなんだ！
日焼け・紫外線の基本を押さえよう！
日焼け対策を始める前に、紫外線がどうして肌に悪いのか予習をしておこう！
ＵＶケアをする意味、続けるべき理由がわかれば、習慣化しやすくなる。
教えてくれたのは……
皮膚科医 髙瀬聡子先生
「ウォブクリニック中目黒」総院長。美容医療の専門クリニックで男女問わず肌悩みを診察するほか、スキンケアに関する著書多数。
紫外線って、そもそもなんだ？
紫外線は知ってのとおり太陽光の一部で、その波長の差でUVA・UVB・UVCの3種類がある。地表温度を上げたり、生命維持に欠かせない光ではあるが、浴びすぎると肌へ悪影響が。紫外線のうちUVAが約90％を占め、波長が長いため肌の奥まで届く。波長の短いUVBは、肌表面に影響を与えやすい。
日焼け止めのSPF、PAって？
紫外線対策に欠かせない日焼け止め。＂SPFとPA＂と書いてあるが、SPFはUVBをカットする基準値。PAはUVAをカットする基準値。それぞれ値が大きいほうが、紫外線カット効果が高い。また成分として「紫外線吸収剤」と「紫外線散乱剤」があり、後者はデリケート肌用アイテムに採用されている。
日焼けすると、肌にどうして悪い？
UVAは「サンタン」を起こし、肌を黒くし、真皮のコラーゲンなどを破壊して、しわやたるみの原因に。波長が長いため、窓をすり抜けて部屋の中にも降り注ぐ。UVBが起こす「サンバーン」は肌が赤くなって炎症を起こしたり、メラニンをつくる部分を活発化するためシミやそばかすの原因にも。
今年、日焼け止めのハイスペック化が大躍進！
2021年のUVは「肌補正・スキンケア効果・微粒子カット」が3大トレンド。［手前］花粉やほこりも寄せつけない機能が。ｄプログラム アレルバリア エッセンス Ｎ SPF50+・PA+++ 40㎖ ￥3,300／資生堂お客様窓口 ［中］美白としわ改善の有効成分配合。高いスキンケア効果が。リンクルホワイト UV プロテクター SPF50+・PA++++ 50g ￥3,850／オルビス（医薬部外品） ［奥］カラーレスなのに肌補正効果があり、汗や皮脂に強い処方。FF シークレットエージェント UV SPF50+・PA++++ 30g ￥3,850／FIVEISM × THREE
日焼けお悩みQ＆A、教えます！
日焼け止めの塗り方、選び方。紫外線をがっつり浴びちゃった日のレスキュー法など困ったときのケア方法を、皮膚科医の髙瀬先生がレクチャーしてくれた！
Q おでこや鼻ばかり焼けるのはなぜ？
A 骨格は日焼けに影響。スティック日焼け止めを活用してみよう
「前髪がないヘアスタイルで露出しているおでこ、鼻や頬など顔の高い部分は太陽との距離が近い分、焼けやすいです。スティックUVなど部分的に塗りやすいアイテムで予防ケアを」（髙瀬先生、以下同）。
SHISEIDO メン クリアスティック UV プロテクター SPF50+・PA++++ 20g ￥3,080／SHISEIDO
Q スプレー式の日焼け止めをうまく使いこなせない
A スプレーはあくまでサポート役がおすすめ
「スプレーは細かい霧が広がるのでかなりしっかり塗布しないと効果半減。手軽なので日中のお直し用や、体の塗りにくい部分へ活用するのがおすすめ。最低でも2～3周はスプレーして」。
アルガマリス ハイプロテクション UVスプレー SPF50+・PA++++ 100㎖ ￥3,740／コスメキッチン
Q 日焼け後に皮がむけた……。
この肌状態を早く終わらせるためには？
A 無理やり剥がすのは絶対にNG！
「残念ながら、自然な肌のターンオーバーを待つしかありません。むけてきた部分を無理やり剥がすと、肌荒れやシミの原因になってしまいます。できることは発酵食を取り入れるなど、インナーケアで肌の代謝をサポートしてあげるくらい」
Q ミルク、ジェル、スプレーなど、日焼け止めの種類がありすぎてわからない……
A それぞれ得意な機能で使い分けよう！
「ミルクやジェルはのびがよいので、顔用のデイリー使い、ボディの日焼け対策に向いています。スプレーは日中のお直し用に、スティックはピンポイントなど、形状によって適した使い方を」
Q 日焼け止めは顔が白くなるのが苦手……
A 手でなじませると白浮き回避
「白さが残る＝紫外線カットができるので＂悪＂ではないのですが、見た目の印象が悪いですよね。塗りすぎたら手のひらでハンドプレスをして、白さがなくなるまでなじませてみましょう」
Q 日焼け止めを塗った日も、いつもと同じ洗顔で大丈夫？
A 石けんでOKの記載があれば
「パッケージに＂石けんで落とせる＂などの表記があるアイテムは、いつもの洗顔でOKです。日焼け止めは油分が多いものもあるので、なにも記載がない場合はクレンジングで落とすほうが肌のためにはよいでしょう」
Q 日焼け止めは、1日1回塗れば効果は続くの？
A 汗でくずれてしまうので、2～3時間おきに塗り直すのが理想
「日焼け止めは汗で流れてしまうので、効果をキープしたいのなら塗り直しが必須です。汗っかきの場合は1～2時間おきに。手が汚れるのがイヤなら、スプレーやスティックなど、塗り直ししやすいタイプを活用して」
Q 紫外線をたくさん浴びた日の夜は、どんなスキンケアを優先すべき？
A たっぷり水分補給。美白だとさらにヨシ！
「日焼け後は肌が乾燥しやすいので化粧水で水分補給を。美白系だとシミの予防もできて一石二鳥。ただし必ず肌の赤みが取れてからに！」。
肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白化粧水 170㎖ ￥990（編集部調べ）／ロート製薬（医薬部外品）
Q マスクをしているから、日焼け止めを塗らなくてもいい？
A ダメ！ 絶対につけること！
「マスクをつけていても、紫外線は通過し肌に届きます。また不織布などが日焼け止めを吸収してしまい、マスクを無防備に外すとノーガードな素肌がさらされてしまうかも。肌を隠しているからと安心せず、こまめな塗り直しを。UVケアをしないで外出すると、まだら焼けの心配も……」
Q ヒリヒリ痛いほど焼けちゃった！
A とにかく流水で冷やすべし！
「痛いほど焼けているのは＂やけど＂の一種。流水で20分以上冷やして、ほてりとヒリヒリ感を鎮静して」。
日焼け後の肌を落ち着かせるにも有効なミスト。鎮静効果の高い温泉水100％。アベンヌ ウオーター 150g ￥1,650／ピエール ファーブル ジャポン
Q 焼けて、肌が真っ赤になってしまった！ 肌以外にも影響はある？
A 体の脱水予防も急務です！
「日焼けして顔が真っ赤になっているときは、肌だけでなく、体も脱水を起こしやすくなっています。取り急ぎ水でよいので、水分補給をしっかり行って。利尿作用のあるお茶やアルコールはNG。悪化すると点滴が必要なレベルになるので気をつけましょう」
Q 日焼け止めはどんなタイミングで塗るのが正解？
A メイクしない人は、出かける直前が◎
「夏の男性は汗をかきやすかったり、皮脂が多かったり、日焼け止めを塗ってもくずれやすい肌質なので、出かける直前に塗布するのがUVカット機能をキープしやすくおすすめです。メイクをする人は、ベースメイクのタイミングで塗りましょう」
Q オイリー肌なので、日焼け止めをつけたくない……
A さっぱりジェルタイプが続々登場中！
「ジェルタイプはみずみずしい使用感でベタつきが苦手な人も使いやすい感触。UVカットの機能性も高いですよ」。
雪肌精 クリアウェルネス UV ディフェンスジェル SPF50+・PA++++ 70g ￥2,200（編集部調べ）／コーセー
シャツ￥30,800／ファセッタズム 帽子（スポーティアンドリッチ）￥7,480／シップス エニィ 渋谷店 デッキ（デスウィッシュ） ［オープン価格］／ソニックディストリビューション
［豊田］Tシャツ（アーペントル）￥15,950／シップス 渋谷店 [樋之津]シャツ（ザ デイ）￥17,600／シップス 渋谷店 ［水沢］ポロシャツ￥20,900／ラコステお客様センター 中に着たTシャツ[2枚入り]￥3,190／ヘインズブランズ ジャパン カスタマーセンター
Photos:Arata Suzuki[go relax E more] Naomi Ito Hair & Make-up:NOBUKIYO Stylist:Masashi Sho Models:Rintaro Hinotsu Rintaro Mizusawa Shuzo Ohira Yudai Toyoda[They are MEN’S NON-NO models] Composition & Text:Michiyo Matsui Cooperation:BACKGROUNDS FACTORY
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