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大人に近づくにつれ、美容について興味を持つようになった。関心はあるけれど、何をどうしていいかも、何から始めるのかもわからない…そんな10代〜20代の美容ビギナーの支えになる新企画、「目指せ！“美”男子」。美容の基礎からニッチなあれこれまでをお届け。
今回は自分の肌を知る！ 【混合肌編】。自分の肌質を知ると、肌のトラブルをうまく減らすことができて、悩みやコンプレックスの解消にもつながる。特徴や正しいスキンケア方法まで一気にチェック！
■まず初めに…3つの肌質の特徴とは…？
①脂性肌
男性に一番多い肌質が「脂性肌」。その名の通り、顔の皮脂の分泌量が多い肌質を指す。また、皮膚の炎症が起きやすかったり、全体的にベタつきが気になる印象も。
皮脂＝水分の蒸散を防いで、肌（皮膚）のうるおいを守る役割
②乾燥肌
脂性肌とは対照的に皮脂の分泌量が少ない肌質が『乾燥肌』。夏は皮脂量と水分量がアップして調子が良くなるが、冬はともに低下し粉吹きの原因に。バリア機能が弱くなっていることが多く、外的刺激に影響を受けやすい。乾燥小ジワや、顔のカサつきが気になることも。
③混合肌
上記2つの肌質が場所によって混在しているのが『混合肌』。顔の部分によって肌トラブルの症状が異なる、ちょっと厄介な肌質。Tゾーン（額・鼻・顎先を結んだT字形の部分）だけ妙にベタつく…など顔の一部に脂性肌の症状が出ることが多い。思春期肌の10代から、20代後半の世代が混合肌になりやすいんだとか！
■君の肌質はどれ？ 自己診断方法
【脂性肌】
■洗顔後すぐに肌が潤い、皮脂が浮き出てくる
■朝起きた時、肌のベタつきが気になる
■見た目がテカっている
★ニキビが多い＝オイリー肌ではない！
ニキビがすぐにできるからといって、必ずしも脂性肌とは限らない！ どんな肌質の人でもニキビはできるので勘違いしないように。
【乾燥肌】
■洗顔後、肌のつっぱりが気になる
■朝起きた時、カサつきを感じる
■小ジワが目立つ
★乾燥肌は敏感肌になりやすい？
答えはYES。もともと皮脂量と保湿機能が低い乾燥肌の人は、敏感肌になる確率が高くなる。洗顔後にスキンケアをした時、ヒリヒリや痛痒さがあったら肌が敏感に傾いている証拠。
【混合肌】
■洗顔直後はカサつくが、少し時間が経つとベタつく
■Tゾーンはベタつくのに、口や目のまわり・頬は乾く
■毛穴が開きやすい（角栓が詰まっている）
★混合肌と向き合うには…
混合肌と仲良くなるには“スキンケア”が何よりも大切。顔の中に、オイリー・ドライ・ノーマルが混在しているため、部分的にアイテムを使い分けることが鍵。
■混合肌だと何がダメなの？
①Tゾーンがベタつき、ニキビの原因に
Tゾーンのみ皮脂分泌量が多いため、脂が浮き上がりベタつきの原因に。皮脂が過剰に分泌されると毛穴が詰まり、アクネ菌が繁殖しニキビが発生。特に、鼻の横や眉毛のきわにニキビができることが多い。「テカるのが嫌だ」、「ニキビができた」からといって強くこすって洗顔したり、ピーリングや角質ケアを行いすぎると、さらに悪化するので注意が必要だ。
②「脂性肌」と勘違いしてしまう
Tゾーンのベタつきばかりに注力してしまい、脂性肌だ…と思い込んでいる人も多いのでは。肌の場所によって乾燥肌や普通肌の部分が混在しているので、皮脂対策のスキンケアばかりだと、さらに肌状態が悪化する原因に。肌の水分が足りていなかったり、バリア機能が弱まっていることも考えられるので、皮脂と水分をバランスよく保てるスキンケアが大切。
■どうして混合肌になるの…？ 改善できる？
混合肌のおもな原因は、肌内部の水分不足（インナードライ状態）。紫外線などの外的要因や、生活習慣の乱れにより保水力が衰えることでバリア機能が低下すると、より肌は乾燥しやすい状態に。水分を補おうとする働きから皮脂が過剰に分泌され、脂が出やすいTゾーンはベタつく一方で、内側は乾燥している状態を引き起こす。
肌が脂っぽいからといって保湿をいいかげんに済ませていると、化粧水で補ったはずの水分もしっかりと吸収できず、症状はなかなか改善されない。日頃のスキンケアの見直しは重要だ！
食生活では、極力刺激物（コーヒー、白砂糖、スパイシーなものなど）を避け、ビタミンを豊富に含んだ食材を摂取することが正解だとされる。特に納豆やレバーに含まれるビタミンB2は脂質の代謝を促進し、免疫力をアップしてくれる美肌効果の高い食材。また、かぼちゃに含まれるビタミンAにはターンオーバー（新しい皮膚に生まれ変わること）を整え、皮脂分泌を抑制してくれる効果も。食生活を整えて、肌の回復を促していこう！
■【混合肌向け】おすすめ洗顔・スキンケアグッズ
★混合肌にはマイルドな成分と
水分をキープしてくれるアイテムを！
混合肌は基本的に肌の水分保持力が弱め。刺激はなるべく避けて、マイルドな成分を配合しているアイテムがおすすめ。スクラブタイプの洗顔も、デイリー使いできる優しい成分のものを選んで。
①洗顔は…泡タイプで刺激を少なく！
洗顔料で肌質が変えられると言われるほど、毎日の洗顔は大切。混合肌の人は皮脂分泌量が多い部分から洗い、最後に乾燥部分を優しく洗う方法がおすすめ。洗い上がりはさっぱりだけど、しっかりと水分が残るような、マイルドな洗顔料を選ぼう。
汗でベタつきがより気になる夏場は、さっぱりするクールタイプでも◎。その場合も、洗いあがりはさっぱりしていても、肌にしっかりと水分が残るようなマイルドな洗顔料を選ぼう。刺激になる摩擦や炎症は大敵なので、泡立てネットなどでしっかりと泡立てて洗顔を！
無印良品
マイルドスクラブ洗顔フォーム
スクラブ配合で毛穴の汚れや古い角質もしっかり取り除いてくれる！ ツルツルな肌を目指したい人にもぴったり。無香料・無着色・アルコールフリーで肌にも優しい。しっかりと泡立てての使用がおすすめ。
マイルドスクラブ洗顔フォーム 100g ¥390／無印良品
オルビス ミスター
クレンザー
古い角質を落とす「リンゴ酸LP」や過剰な皮脂を溶かす酵素成分を配合し、優しくなめらかに洗い上げてくれる。W洗顔不要だから、日焼け止めやBBクリームもこれ一本でOK。とろみのあるテクスチャーのジェルタイプなので、泡立ては不要。こすらずに円を描くように優しく洗顔しよう。
クレンザー 100g ¥1,980／オルビス
②化粧水は…水っぽいテクスチャーだけど、しっかり保湿してくれるものを！
化粧水は水分を補給してくれる重要な存在！ 混合肌の人は、部分的に皮脂量が違うので“シャバシャバとしたテクスチャーだけどしっとりする”アイテムを意識して選んでみよう。水分不足が原因で、皮脂が過剰に分泌されている場合もあるので、みずみずしく保湿してくれる化粧水は大重宝！ 乾燥が気になる部分は、丁寧に重ね塗りをして。
INNISFREE
グリーンティー ヒアルロン スキン
緑茶乳酸菌が肌の潤いをしっかりとサポート。角質層にしっかりと浸透してくれるから、ベタつき感が残らない！ 古い角質をマイルドにケアし、きめ細やかな肌に整えてくれる。ヒアルロン酸を配合しているから、みずみずしく保湿も。拭き取り化粧水（洗顔で落としきれなかった汚れや古い角質を取り除いてくれるスキンケアアイテム。朝の洗顔代わりとして使用するのも◎！）としてもおすすめ。
グリーンティー ヒアルロン スキン 170ml ¥2,090／INNISFREE お客様センター：0800-800-8969
ミノン アミノモイスト
薬用アクネケア ローション
乾燥するのにテカる肌におすすめな化粧水。水のようにさっぱりとしたテクスチャーなのに、潤い成分がしっとりと浸透し、みずみずしく保湿してくれる。肌荒れやニキビを防ぐアミノ酸も配合。ドラッグストアで気軽に購入できるのも嬉しい！
薬用アクネケア ローション 150ml ¥2,090（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア（医薬部外品）
メラノCC
薬用しみ対策 美白化粧水
顔全体にうるおいを与えながら、シミ対策や美白ケアも。抗炎症成分を配合しているから、ニキビが気になる肌もしっかり整えてくれる！ 日焼け後の肌にもおすすめだから、夏場のレスキューケアにも。
薬用しみ対策 美白化粧水 170ml ¥990（編集部調べ）／ロート製薬
オルビス ミスター
エッセンスローション
うるおいを与え、乾燥によるくすみやごわつきを防いで、なめらかな肌へ導いてくれる。ニキビや肌荒れを防いでくれる美容液成分を配合しているから、清潔感のある肌を目指せるアイテムだ。テカリに悩んでいる人にもおすすめ！ ジェル状のローションで軽い付け心地も魅力。
エッセンスローション 180ml ¥2,420／オルビス
★Tゾーンの保湿はコットン使用がベスト
化粧水や乳液をTゾーンに塗布する際は、コットンの使用がおすすめ。ベタつきを軽減してくれるほか、折り曲げて使用できるので、小鼻や目元など細部まで満遍なくケアできる！ 化粧水を浸したコットンを顔全体に貼れば、鎮静の効果も。乾燥部分には、ハンドプレスでたっぷりと優しく化粧水や乳液を塗布して。
③混合肌のクリームは、べたつかないのに高保湿のアイテムに着目！
混合肌の人は、クリームを部分的に使い分けてみて。乾燥が気になる部分には保湿力の高いヒアルロン酸を配合しているもの、Tゾーンには皮脂をコントロールしてくれるビタミンC誘導体やレチノールを配合しているものがおすすめ。ベタつきにくいけどしっかり保湿してくれる優秀アイテムはコレだ！
特にTゾーンにおすすめ！
メラノCC
薬用しみ対策美白ジェル
皮脂が気になる部分にはみずみずしい保湿ジェルの使用がおすすめ！ 持続性のあるビタミンC誘導体やうるおい成分を配合し、肌荒れやシミを防ぎ透明感のある肌へ。柑橘系の香りで癒し効果も。
薬用しみ対策美白ジェル 100g ¥1,100（編集部調べ）／ロート製薬
VT
シカバイタル クリーム
キメを整え、透明感のある肌へサポートしてくれる。純ビタミンCや独自成分のシカヒアルロンを配合。ミルクジェルなので、みずみずしくなめらかなテクスチャーが癖になる！ 手軽に高濃度のビタミンCを取り入れるならコレ。
シカバイタル クリーム 50ml ¥2,730／VT COSMETICS
INNISFREE
レチノール シカ ディフェンス クリーム
イニスフリーで大人気のレチノールがジェルタイプになって登場。軽い付け心地のジェルクリームがスッと肌に馴染み、べたつかない！ レチノールとシカのW処方で肌トラブルやごわつきを防ぎ、なめらかな素肌へ。毛穴ケアや角質ケアに迷っている人にもおすすめ。※レチノールは紫外線の影響を受けやすいので、日中に使う際は必ず日焼け止めを塗るようにしよう！
レチノール シカ ディフェンス クリーム 50ml ¥3,740／INNISFREE お客様センター：0800-800-8969
特に乾燥部分におすすめ！
INNISFREE
グリーンティーシード ヒアルロン クリーム
緑茶乳酸菌や5種のヒアルロン酸を配合し、肌の潤いをキープ。肌がゆらいでいると感じる時に使用したい、お守り的クリームだ。みずみずしく、肌に馴染みやすい軽めなクリームのテクスチャー。夏場でもべたつかず、嫌悪感のない使い心地！
グリーンティーシード ヒアルロン クリーム 50ml ¥3,210／INNISFREE お客様センター：0800-800-8969
★Tゾーンにはクリームや乳液は薄めに
乾燥する部分には重ね塗りが大切！
洗顔後、まずはしっかりと化粧水で保湿をするのが大切。化粧水がしっかりと浸透した段階でクリームや乳液で蓋をしよう！ ベタつきが気になるTゾーンには、軽めのクリームやジェルを薄く塗布。乾燥部分にはしっとりめなアイテムを薄く広げて重ね塗りしていくのがおすすめ。ベタつきが気になる夏場は、全体的に軽いジェルクリームにしてもOK。
■もっと“美”男子に近づくなら…
ナイアシンアミド配合の美容液で
毛穴をキュッと引き締めて
皮脂が過剰に分泌されている部分は、実は毛穴が常に開きっぱなし。皮脂を抑えて、肌の水分量を増やしてくれるナイアシンアミドは毛穴を引き締め、キメを整えてくれる効果も。シカが配合されていると鎮静効果もあり、肌荒れにしっかりアプローチしてくれる。
魔女工場
ガラク・ナイアシン2.0エッセンス
サラサラとした水のようなテクスチャー。テカリトラブルや毛穴の開き、ざらつきをケアし、肌のキメやトラブルをサポートしてくれる！ 肌質の改善を促すガラクトミセスや、ナイアシンアミドを配合。ノンオイルでベタつかないのも嬉しい。
ガラク ナイアシン 2.0 エッセンス 50ml ¥2,900／魔女工場
VT
シカコラーゲン エッセンス
もっちりとした弾力のある肌へ導いてくれる美容液。保湿効果もあるシカヒアルロンやナイアシンアミドを配合。低分子コラーゲンをたっぷり濃縮した美容液が肌にしっかりとフィットし、自然なツヤ肌&ハリをサポートしてくれる！
シカコラーゲン エッセンス 30ml ¥3,300／VT COSMETICS
■“ズボラ”男子なら…
オールインワンゲルで一括スキンケア！
無印良品
敏感肌用オールインワンジェル
低刺激処方のオールインワンゲルだから、敏感肌の人でも◎。うるおい成分として3種の植物エキス、セラミドや5種類のアミノ酸を配合しているから、保湿力も申し分なし。すぐにスキンケアしなければならないバスタイムの後や忙しい朝にもおすすめ。荷物がかさばる旅行にも一緒に持っていきたい！
敏感肌用オールインワンジェル 150g ¥1490／無印良品
■混合肌の日中ケア方法
Tゾーンのテカリ防止法で一番大切なのは洗顔。しかし、手っ取り早く解決したいなら、皮脂が出たらすぐにパウダーで抑えて対策するのがおすすめ。付けた瞬間さらっとした肌触りと、ベタついた不快感を軽減してくれる！ コンパクトサイズで持ち運びも楽々な名品アイテムをご紹介。
INNISFREE
ノーセバム ミネラルパウダー N
韓国では「国民パウダー」と言われているほど、大人気のアイテム。きめ細やかな粒子で、軽やかな付け心地。日中に出てくる過剰な脂を、皮脂吸着パウダーとミネラル皮脂コントロールパウダーが吸着して、肌をワントーン明るく補正してくれる！ 付けるときは馴染むように優しく叩き込むのが◎。ポケットの中に入るコンパクトサイズで、持ち運びも便利。
ノーセバム ミネラルパウダー N 5g ¥899／INNISFREE お客様センター：0800-800-8969
■混合肌モデル・樋之津 琳太郎の使ってよかったベスコス
①INNISFREE
グリーンティー ヒアルロン スキン
「シャバシャバ使える水っぽいテクスチャーで付け心地も軽やか！ 肌に馴染ませるとしっとりとする保湿力が魅力的です。夏にかけて汗を沢山かいたり、お風呂上がりの肌が火照る時に、水っぽいテクスチャーの化粧水を塗ると、ベタつきもなく快適に使用できます。また、イニスフリーは低刺激処方なので、肌荒れの心配が少ないのが嬉しいです。香りもいいので癒される！」
②VT
シカコラーゲン エッセンス
「混合肌は、潤ってる部分と乾燥している部分が混在しています。可能だったらTゾーンとUゾーンで分けた方がいいですが、わざわざ分けなくてもこれ一本で大丈夫！ どんな肌状態の方でも相性抜群です。水っぽいのに保湿力のあるテクスチャーが、馴染ませるとぴったりと吸い付くような弾力のある肌に導いてくれます。リアルに欲しいアイテム」。
■今回教えてくれたのは…
参考書籍： 著者 高瀬 聡子 (著), 細川 モモ (著), いちばんわかるスキンケアの教科書 健康な肌のための新常識 ,出版社[講談社], 発行年[2014/10/17]
■混合肌のモデルは…
Photos:Teppei Hoshida Hair & Make-up:Yumiko Chuugun Text:Maya Kondo
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