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「睡眠」という細胞をリセットし元気を取り戻すための時間は、体のメンテナンスだけでなく、美容にも活用できるのだ！ そこで編集部が徹底リサーチ。睡眠時間で＂美活＂するためのアイテムやコスメを味方につけて、お得にキレイを手に入れよう。
お悩み 02
朝のむくみでテンションも下がる…
顔や足のむくみを効率的にメンテできるのが睡眠時間。グッズやコスメを味方につけることで、翌朝のスッキリ度を高めよう！
Face
comfort zone
ハイドラメモリー アイ クリーム
肌の水循環と保水にアプローチするコスメブランドから、クマやむくみが気になる肌をケアするアイクリームが登場。15㎖ ￥6,820／コンフォートジャパン
公式サイトハイドラメモリー アイ クリーム
ReFa
リファスリム
モノグルコシルヘスペリジンという成分を配合した機能性表示食品のサプリ。血流や水分バランスを整え顔のむくみをケアする。60粒（30日分） ￥2,980／MTG
公式サイトリファスリム
IPSA
セラム 0 e
毛穴ケアの名品美容液は実はリンパ管にもアプローチ。公式サイトで紹介しているマッサージをプラスすると顔の引き締めも。50㎖ ￥11,000／イプサ（医薬部外品）
公式サイトセラム 0 e
＂むくみが取れる＂と口コミで話題の
韓国のかぼちゃジュースを
樋之津が体験レポート！
「韓国好きから聞いて気になっていた＂かぼちゃジュース＂。濃厚系ラーメンを食べた日や、撮影前にトライ！ ポタージュを想像していると裏切られるサラサラ透明の液体。奥にカボチャを感じる味はちょっとクセはあるけれど、さっぱりして飲みやすい。何より、いつもよりも翌朝のむくみを感じにくかった！ 口コミは本当かも」（樋之津）
Body
CLARINS
ボディ オイル＂アンティ オー＂
名品ボディオイルは、足など下半身のむくみケアに◎。マッサージしながらなじませ、すっきり＆引き締める。100㎖ ￥8,800／クラランス カスタマーケア
公式サイトボディ オイル＂アンティ オー＂
Well Be Tab
ウェルビータブ アップルジンジャー風味
夕方の足のむくみを軽減する成分と睡眠の質の向上に役立つ成分を配合した機能性表示食品が、食べやすい炭酸サプリメントに。60粒 ￥4,500／伊藤超短波
公式サイトウェルビータブ アップルジンジャー風味
THREE
フット＆レッグ トリートメント オイル AC R
マッサージしながらなじませると温まるような気持ちよさで、血流UPにも働きかけるフットケア用のオイル。すっきりとした香り。80㎖ ￥5,500／THREE
睡眠と美容には大きな関係が！
僕らにできることは？
教えてくれたのは…
西川株式会社「日本睡眠科学研究所」
安藤 翠 さん
美容にいい睡眠には2つの軸があります。ひとつは睡眠の質を高めること。寝ているときに分泌される「成長ホルモン」と「メラトニン」というホルモンが、細胞を修復したり、免疫力を高めたり、酸化や糖化から体を守る＂インナーケア＂的な働きをしてくれます。これらは寝入りばなに出やすいので、寝つきが悪い人は要注意。ベッドに入り30分以上寝られない、逆にすぐ寝落ちする人は寝具や生活習慣などの見直しを。ふたつめが寝ている間のダメージを予防する＂アウターケア＂。私たちはひと晩で平均20〜30回の寝返りを打ちますが、寝返りなどによって起こる肌や髪の摩擦を予防するアイテムを使ったり、加湿や保湿などで睡眠時のダメージを抑えましょう。この両輪で、睡眠時間を美容にも活用できるのです。
Photos:Atsuko Kitaura(model) Shinsuke Sato(still) Hair & Make-up:Masaki Takada Stylist:Yumiko Kiyokawa Model:Rio Takahashi[MEN’S NON-NO model] Composition:Michiyo Matsui
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