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樋口幸平 めざすは“魅せる”体！
ボディメイクに命を燃やす、ガチのトレーニーたちの普段は絶対に見ることのできないルーティンに密着。超ストイックなトレーニングでつくられる肉体美の秘密に迫る！
キツいメニューもTAKAさんがいればモチベーション高く頑張れる！
もともとドラマの役作りで始めた筋トレが自分磨きのための習慣として続いているという樋口さん。「パーソナルトレーナーのTAKAさんがトレーニングの頼れる相棒。筋トレ中の雑談も、いいリフレッシュになっています。ジムで鍛えるのは胸筋と腹筋が中心。職業柄、人に見られる機会も多いから、パッと目につく部位は常に自信を持てる状態にしておきたくて。足は趣味のフットサルでよく動かしているから逆に鍛えすぎないよう気をつけています」
トレーニング歴 : 高校生までサッカーに熱中。筋トレを始めたのは2023年くらい。
始めたきっかけ : ドラマでベッドシーンを撮影することになり、ベストなコンディションで臨みたいなと。
トレーニング頻度 : 週に３回ぐらい。
トレーニング後のひそかな楽しみはジムの照明に照らされた筋肉を鏡で見ること。ちゃんとパンプアップされてるとテンションが上がる（笑）
MY TRAINING MENU
- ベンチプレス: 50kg×10回を３～４セット
- ペックフライ: 20～25kg×10回を３セット
- サイドレイズ: 4kg×10回
- 腕立て伏せ: 10回を３セット
「このメニューでトレーニング時間はだいたい１時間くらい。より胸筋を追い込みたいときは、逆手での腕立て伏せを取り入れてます」
筋トレのBGMは気分が上がるお気に入りプレイリストで
「キツそうにしているとき、“このくらいにしますか？”と尋ねると必ず“まだいけます！”と返ってくる。幸平さんはかなり頑張り屋」（TAKAさん）とストイックさはお墨付き。「せっかく来たからにはサボりたくない！ と思うから、毎回自分をどれだけ追い込めるかが勝負。そんなときの定番BGMは“ONE OK ROCK”。トレーニングの合間には曲に合わせて熱唱してます。それがストレス発散にもなっていて。最近の定番はマカロニえんぴつの『ヤングアダルト』とBE:FIRSTの『Boom Boom Back』です」
タンクトップ￥4,400・パンツ￥14,300・靴￥19,800／ニューバランスジャパンお客様相談室 ソックス／スタイリスト私物
協力してくれたのは…
Nari Gym（ナリジム）
港区赤坂３の14の９ 赤坂清水ビル2F
TEL：03（6277）7369
営業時間：９時〜22時
年末年始休
Instagram：narigym_akasakahonten
樋口さんをはじめ、芸能人も多数通う赤坂の全部屋個室パーソナルジム。駅近だから通いやすさも抜群。
KOUHEI / 僕の欠かせないルーティンは…
サウナ
ハット￥4,950／ニューエラ ショーツ／スタイリスト私物
サウナが好きすぎて週４、５回は通ってます。お風呂はほとんど出先で済ませているかも（笑）
若手俳優仲間の中でも、サウナ歴はかなり長いはず。自信を持って言えます！
樋口さんがサウナに出会ったのはサッカーに打ち込んでいた高校生のとき。「試合後のクールダウンのために、サウナや水風呂で疲れを取っていたのでもともと身近な存在でした。定番のルーティンはサウナ10分・水風呂３分、外気浴は……“肌寒い”って思うまで（笑）。個人的なこだわりは“そろそろいいかな？”と思ってから、もう２分我慢してサウナに入り続けること。我慢した分だけ、最高にととのえる！ 俳優友達と行くときはその人に合わせることが多いかな」
訪れたのは…
恵比寿サウナー
渋谷区恵比寿西１の21の５ WEST21ビル1F
TEL：03（3462）1137
営業時間：サウナ:12時〜23時
不定休
Instagram：yebisu_saunner
完全個室のプライベートサウナ。平日の利用料は１人￥1,500～ととってもリーズナブル！ １階部分は居酒屋になっており、ととのった後にお酒も楽しめる。「セルフでロウリュできるのが最高。アロマの香りにも癒されました！」（樋口さん）。
“動ける”筋肉から“魅せる”筋肉へ。鍛える目的が大きく変わりました
ジャケット￥93,500・シャツ￥46,200／オーラリー タンクトップ（ヘインズ）［２枚セット］￥2,200／ヘインズブランズ ジャパン カスタマーセンター パンツ（ヘリル）￥47,300／にしのや 腰に巻いたニット（J.プレス オリジナルス）￥33,000／J.プレス & サンズ 青山 ベルト￥24,200／ラペルク ネックレス（オール ブルース）￥40,700／エドストローム オフィス
「ロールモデルは韓国ドラマに登場する俳優さん。見た目はスマートだけど脱いだらちゃんと筋肉がある。そんな体が理想です。トレーニングをするときは体型がゴツくなりすぎないように意識しています。サッカーをやっていて、“動ける”筋肉をめざして鍛えていた学生時代と比べて新たに”魅せる”という軸が生まれたのは大きな変化。引き締まった体だと、より服も自信を持って着こなせる気がしますね。最近、ドラマで共演した金子ノブアキさんからロングコートをいただいたんです。それがもっと似合うように、トレーニングを重ねます！」
KOUHEI HIGUCHI
2000年11月30日生まれ、兵庫県出身。俳優。2022年にスーパー戦隊『暴太郎戦隊ドンブラザーズ』の主演に抜てき。増子敦貴とＷ主演を務めたドラマ『体感予報』は日本のみならず中国でも大きな話題になった。2024年には自身初となる『樋口幸平ファースト写真集 treasure-宝物-』を発売。今、活躍が期待される若手俳優のひとり。
Photos:Yuhki Yamamoto Hair:Taro Yoshida[W] Stylist:Masanori Takahashi
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