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今気になるのは「正月太り」。川村壱馬さん、野田クリスタルさんなどが教えてくれた正月太りにも効く筋トレからストレッチまで紹介！これを期に運動を習慣化してみない？
川村壱馬さん直伝「ストレッチ＆筋トレ」
凛とした立ち姿で、どんな服もカッコよく着こなす川村壱馬さん。そのボディには完璧なバランスの筋肉を、内面にはしなやかな強さを秘めていて、憧れしかない！川村さんの美しさをつくる秘けつ、自宅でやっているという筋トレ＆ストレッチを再現してもらった！
野田クリスタルさん直伝おもしろ筋トレ
【上半身編】
筋肉に精通したマッチョ芸人・野田クリスタルさんが読むだけでモチベーションが上がるアツい筋言を伝授してくれた。引き締まったボディを手に入れられる、おもしろ筋トレ上半身編を紹介！
野田クリスタルさん直伝おもしろ筋トレ
【太もも＆おしり編】
筋肉に精通したマッチョ芸人・野田クリスタルさんが読むだけでモチベーションが上がるアツい筋言を伝授してくれた。野田さん考案のおもしろ筋トレ、今回は下半身の３つを紹介。簡単だけど効果は絶大！毎日の習慣として取り入れよう。
地獄の新日本プロレス式筋肉修行
【腕立て伏せ編】
筋トレ系ユーチューバーも人気だけど、筋トレといえばやはり元祖はプロレスラーだ！そこで今回は、新日本プロレスのエース、棚橋弘至さんが伝統のトレーニングを熱血指導！胸や腕、肩などのいわゆる＂見せる筋肉＂を鍛えることができるので、わかりやすく目立つ部分を引き締めたい人におすすめのトレーニング。
地獄の新日本プロレス式筋肉修行
【スクワット編】
筋トレ系ユーチューバーも人気だけど、筋トレといえばやはり元祖はプロレスラーだ！そこで今回は、新日本プロレスのエース、棚橋弘至さんが伝統のトレーニングを熱血指導！下半身をがっつりと鍛えたいときは、四の五の言わずにスクワット。下半身だけでなく、実は上半身にも効く万能トレーニングだ！
地獄の新日本プロレス式筋肉修行
【ブリッジ編】
筋トレ系ユーチューバーも人気だけど、筋トレといえばやはり元祖はプロレスラーだ！そこで今回は、新日本プロレスのエース、棚橋弘至さんが伝統のトレーニングを熱血指導！レスラーにとって最も大事な筋肉のひとつが首の筋肉。首を鍛えるならやはりブリッジ。首が太くなれば小顔効果も期待できる！
地獄の新日本プロレス式筋肉修行
【ペアトレーニング編】
筋トレ系ユーチューバーも人気だけど、筋トレといえばやはり元祖はプロレスラーだ！そこで今回は、新日本プロレスのエース、棚橋弘至さんが伝統のトレーニングを熱血指導！ひとりで行うよりもふたりでやったほうがお互いの力を利用してさらに負荷をかけられる。筋肉だけでなく、絆も強くなるぞ！
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