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噂のオートファジーダイエット。メンズノンノモデルの樋之津琳太郎＆稲井孝太朗も今年の1月、実際にチャレンジした。ダイエット期間中は、「16時間断食」以外の時間はどんなものを食べて過ごしていたのか……!?
樋之津＆稲井のオートファジー
ダイエットReport
今年の1月、約２週間のオートファジーダイエットに挑戦した樋之津と稲井。この記事では、稲井のレポートをお届けする。写真を見比べると、体重の数字以上に、体つきの変化が見て取れる！
稲井のバアイ
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腸内環境をよくして肌荒れを改善するためにフルーツを入れたヨーグルトを毎日食べることにした。午後にジムで筋トレとランニングを行い、15時半頃、肉そばを食べ、18時から断食開始！
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プロバイオティクスが含まれる食品が肌にいいと聞いて、フルーツヨーグルトに加えて大好きな干し芋も。体重を落としながら筋肉量を増やしたいので、17時にステーキを食べました。
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体重が67㎏台に落ちてびっくり！ この日は樋之津と２人でうどんを食べました。食事制限がキツいという話を共有し、ダイエットを頑張ってるご褒美にと大盛りにしといた（笑）。
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12時にウーバーイーツで鶏肉弁当を頼んだ。玄米にしたから罪悪感ゼロ。午後はショッピングをして空腹を紛らわす作戦。でも結局お腹が減って、20時にハンバーガー食べちゃった！
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14時に鴨南蛮そばを食べ、デザート代わりにプロテインバーを。夜は父親とレストランへ。我慢せず食べたいものは全部食べてやった！ その後ジムに行って、思いっきり消費してきた。
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クリスプ・サラダワークスのサラダはお腹いっぱいになるのでよく食べてる。シーザーチキンサラダのチーズとクルトンを抜いて、アボカドと卵を追加。17時に焼き肉をライスなしで食べた。
感想
体重が落ちて筋肉がついたので、このまましばらく継続してやる予定です。糖質制限のダイエットより食べていいものがたくさんあるので、そこまでつらいと思うことはなかったです。
Photos:Takahiro Idenoshita Models:Kotaro Inai Rintaro Hinotsu[Both are MEN’S NON-NO models] Illustrations:gramas Composition & Text:Misato Kikuchi
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オートファジーダイエット
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