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「睡眠」という細胞をリセットし元気を取り戻すための時間は、体のメンテナンスだけでなく、美容にも活用できるのだ！ そこで編集部が徹底リサーチ。睡眠時間で＂美活＂するためのアイテムやコスメを味方につけて、お得にキレイを手に入れよう。
睡眠と美容には大きな関係が！
僕らにできることは？
教えてくれたのは…
西川株式会社「日本睡眠科学研究所」
安藤 翠 さん
美容にいい睡眠には2つの軸があります。ひとつは睡眠の質を高めること。寝ているときに分泌される「成長ホルモン」と「メラトニン」というホルモンが、細胞を修復したり、免疫力を高めたり、酸化や糖化から体を守る＂インナーケア＂的な働きをしてくれます。これらは寝入りばなに出やすいので、寝つきが悪い人は要注意。ベッドに入り30分以上寝られない、逆にすぐ寝落ちする人は寝具や生活習慣などの見直しを。ふたつめが寝ている間のダメージを予防する＂アウターケア＂。私たちはひと晩で平均20〜30回の寝返りを打ちますが、寝返りなどによって起こる肌や髪の摩擦を予防するアイテムを使ったり、加湿や保湿などで睡眠時のダメージを抑えましょう。この両輪で、睡眠時間を美容にも活用できるのです。
お悩み 01
目覚めたときのカサカサを防ぎたい！
肌のつっぱり感、体や唇のガサガサなど、朝起きたときに乾燥を感じがちな季節。寝ている間の潤い補給＆肌メンテ、乾燥予防に役立つアイテムをピックアップ。
Face
THREE
バランシング オーバーナイト オイルセラム SQ
睡眠の質を高め、肌の生まれ変わりにアプローチする精油ブレンド。寝る前のダメ押しケアに最適な、保湿力の高いオイル状美容液。28㎖ ￥11,000／THREE
IHADA
薬用ナイトパック
肌荒れや敏感肌にアプローチ。日中に受けた乾燥ダメージを集中ケアする、塗るだけのバーム状パック。70g ￥1,980／資生堂薬品 お客さま窓口（医薬部外品）
公式サイト薬用ナイトパック
Celvoke
カームブライトニング ナイトリペアマスク
夜ケアの最後に最適なジェルパック。睡眠不足でバリア機能が乱れている肌を修復し、たっぷり寝たようなみずみずしい肌に。50g ￥4,730／セルヴォーク
公式サイトカームブライトニング ナイトリペアマスク
VT
シカナチュラル ナイトマスク
1回使い切りタイプの、天然由来の保湿成分配合のクリーム状マスク。CICA配合で、ゆらぎがちな肌を寝ている間にケア。4㎖×30包入り ￥4,400／ビープル
公式サイトシカナチュラル ナイトマスク
Lip
LANEIGE
リップスリーピングマスク
睡眠中に唇をたっぷり潤すリップ専用マスク。果汁由来の保湿成分入りで、選べる香りも楽しい。全5種 各20g ￥2,365～2,750／LANEIGEお客様サポート
公式サイトリップスリーピングマスク
DEW
リップゾーンセラム
荒れがちな唇はもちろん、シェービングなどで刺激を受け、粉が吹きやすい口まわりの肌にも使える美容液。8g ￥1,980（編集部調べ）／カネボウ化粧品
公式サイトリップゾーンセラム
X-Barrier
エクスバリア リペア リップバーム
バリアが弱い唇をケアする濃密なリップバーム。厚く塗れば睡眠時のパックに、薄く塗れば日中ケアもOK。8g ￥1,650／ドクターフィル コスメティクス
公式サイトエクスバリア リペア リップバーム
Hand
BARTH
プレミアムハンドクリーム シトラス
30種の美容成分配合で集中保湿する夜用ハンドクリーム。ベタつかず手指をしっかり潤す処方。香りはシトラス（写真）とラベンダーの2種。50g ￥1,320／BARTH
公式サイトプレミアムハンドクリーム シトラス
uka
hand cream 24:45
安らぎを感じるよう、使う時間帯（24:45）をイメージした香りのブレンド。肌への浸透にこだわった高保湿ハンドクリーム。50g ￥3,630／uka Tokyo head office
公式サイトhand cream 24:45
Other
Lycopure
BH Tomato Drink
高栄養価トマトから抽出したGABA配合の機能性表示食品のドリンク。睡眠の質の向上、ストレスの緩和のほか、肌の弾力にもアプローチ。10本 ￥4,320／ealo
公式サイトBH Tomato Drink
Curél
キュレル 衣料用柔軟剤
乾燥性敏感肌ブランド「キュレル」から初の柔軟剤が登場。寝具やパジャマのチクチクを感じにくくし、摩擦を低減する。500㎖ ￥660（編集部調べ）／花王
公式サイトキュレル 衣料用柔軟剤
HADA method
レチノペアクリーム
肌のゴワつきを予防するレチノール配合のボディクリーム。ツボクサエキスなど植物由来成分も配合し、保湿や肌荒れを徹底ケア。250㎖ ￥2,200／コジット
公式サイトレチノペアクリーム
YA-MAN TOKYO JAPAN
ブライトクリーン
＂スチーマー＂で毛穴ケアができる美容家電。4つのモードを搭載。8時間のロングモードでは、就寝時など長時間のスチームケアが可能。￥39,600／ヤーマン
公式サイトブライトクリーン
Photos:Atsuko Kitaura(model) Shinsuke Sato(still) Hair & Make-up:Masaki Takada Stylist:Yumiko Kiyokawa Model:Rio Takahashi[MEN’S NON-NO model] Composition:Michiyo Matsui
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