▼ WPの本文 ▼
胸 ダンベルプレス
▼動画で見る▼
▼スライドして画像とテキストを見る▼

1.ダンベルを肩より少し下の位置にセット。しっかりと胸を開いてストレッチし、肩甲骨を寄せる。

2.肩が浮かないように意識しながら、ダンベルが胸の真上に来るように上げる。
▼合わせて読みたい
めざせ自分史上最高ボディ! 筋トレを始める前に押さえておきたい素朴なギモン
▲ WPの本文 ▲
▼ 広告枠 : front-page archive singular : header ▼
▼ WPの本文 ▼
▼動画で見る▼
▼スライドして画像とテキストを見る▼
1.ダンベルを肩より少し下の位置にセット。しっかりと胸を開いてストレッチし、肩甲骨を寄せる。
2.肩が浮かないように意識しながら、ダンベルが胸の真上に来るように上げる。
▼合わせて読みたい
めざせ自分史上最高ボディ! 筋トレを始める前に押さえておきたい素朴なギモン
▲ WPの本文 ▲
▼ 広告枠 : singular : article ▼
▼ 広告枠 : singular : article-center ▼
▼ 広告枠 : singular : article-bottom ▼
▼ 広告枠 : front-page archive singular : common-footer-under-cxense-recommend ( trigs ) ▼
FEATURE
▼ 広告枠 : front-page archive singular : common-footer-under-feature ▼
▼ 広告枠 : front-page archive singular : common-footer-under-popin-recommend ▼
MEN’S NON-NO CHANNEL
▼ 広告枠 : front-page archive singular : common-footer-under-movie ▼
▼ 広告枠 : front-page archive singular : common-footer-under-special ▼
▼ 広告枠 : front-page archive singular : fixed-bottom ▼